なごみ鍼灸整骨院　院長　六車（ムグルマ）です。

突然の頭痛、慢性的な頭痛に悩まされている方はいませんか？

デスクワークでの肩こり、スマホの使いすぎ、ストレス…頭痛の原因は様々です

ですが、首の後ろにある特定のツボを刺激することで、筋肉の緊張を緩和し、つらい痛みを和らげることができます

今回は、頭痛に特に効果的とされている天柱（てんちゅう）、完骨（かんこつ）、風池（ふうち）という3つのツボをご紹介しますこれらは「頭痛改善のゴールデントリオ」とも言えるツボたち。ぜひご自宅で試して、頭痛知らず毎日を目指しましょう！

首の後ろには、脳へ向かう血管や神経、そして頭部や首・肩の筋肉が集中しています。

これらのツボを刺激することで、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎ、神経の働きが整えられます。

結果として、頭痛の原因となる血行不良や筋肉のコリが解消され、痛みが軽減されるのです。

〇　見つけ方

　後頭部の、首の付け根にある太い筋肉（僧帽筋）の外側にあるくぼみ。髪の生え際あたりにあります。

〇　 押し方

　両手の親指をツボに当て、残りの指で頭を支えるようにして、反対側の眼球に向かってゆっくりと押し上げます。

気持ちいいと感じる程度の強さで、5秒かけて押し、5秒かけて緩めるのを5回ほど繰り返しましょう。

〇　見つけ方

　天柱からやや外側に位置し、首の付け根にある太い筋肉の外側で、髪の生え際あたりにあるくぼみ。天柱のすぐ隣にあるようなイメージです。

〇　押し方

　両手の親指をツボに当て、頭を抱えるようにして、真上に押し上げるように、ゆっくりと深く押します。指圧の際に、頭を少し後ろに傾けるとツボに入りやすくなります

〇　見つけ方

　耳たぶの後ろにある大きな骨（乳様突起）の、すぐ下にあるくぼみ。

〇　押し方

　親指でツボを捉え、頭の中心に向かって押し上げるように刺激します。こちらも心地よい強さで、ゆっくりと押し、ゆっくりと緩める動作を繰り返しましょう。

つらい頭痛は、日常生活の質を大きく低下させてしまいます。今回ご紹介した天柱、完骨、風池のツボは、手軽に試せて効果が期待できる優れたツボです。ぜひ日々のセルフケアに取り入れて、頭痛のない快適な毎日を取り戻しましょう！

ご自身の頭痛のタイプに合わせて、今回ご紹介したツボを試してみてはいかがでしょうか。

なごみ鍼灸整骨院　院長　六車（ムグルマ）です。

この度、「なごみ鍼灸整骨院」は、神戸市より摩耶山の認定登山サポーターの承認を受けました。

灘区の整骨院では、当院が第一号の認定店のようです

実は、私も数年前に六甲山全山縦走を完走した経験者であります

翌日、脚がパンパンになって、軽い下り坂にもおびえていたことも、今となっては良い思い出です(笑)

今回は、大好きな摩耶山を応援する一員になれたことを、大変嬉しく思います。

当院は、阪急王子公園駅より徒歩2分ですので、登山頑張った服から着替えたい、脚の疲れを残したくない方は、是非お立ち寄りください。

頑張った身体にご褒美を！

精一杯、施術させて頂きます

平素より、格別のご高配を賜り厚くお礼申し上げます。

この度、4月より料金について変更がございます。

従来の施術料金プランを「集中施術プラン」と位置づけ、この度新たな料金プラン通して、複数回施術が必要な方へ、一回の窓口負担金を抑えた「メンテナンスコース」を新設することとなりました。

詳しくは弊社ホームページの料金よりご確認をお願いいたします。

予約時にご希望のコースをお伝えいただけるとスムーズです。

なごみ鍼灸整骨院では、より一層地域の方々のお役に立てるよう努めてまいります。何卒よろしくお願い申し上げます。

普段から指以外にも、腰や首の関節を鳴らすことが習慣になっている方もおられます。

関節を鳴らすと、心地が良い音とともに、何故かスッキリ感がありますよね。

関節には関節を包んでいる関節包と呼ばれる袋の役割をする部位があります。関節包の中には、関節液と呼ばれる少量の液体があり、役割が二つあります。一つ目に、関節が動く際、滑らかにする働き。二つ目に、関節に栄養を与える役割があります。

関節を鳴らすことで気泡が弾けると、約１トンの衝撃が発生すると言われています。この衝撃が繰り返されることで、軟骨や骨を傷つける可能性があります

怖い話です。。。😢

是非一度、体験してみてください